Berikut adalah makanan tidak manis yang berpotensi menyebabkan diabetes.
Banyak orang yang menderita diabetes menganggap bahwa makanan manis dapat meningkatkan kadar gula darah.
Tapi hanya sedikit orang yang menyadari bahwa bukan hanya makanan manis yang dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi banyak jenis makanan lainnya juga dapat mempengaruhi gula darah.
Gula darah adalah konsentrasi glukosa yang terkandung di dalam darah.
Kadar gula darah diaturnya melalui insulin yang dihasilkan oleh pankreas.
Ketika tubuh tidak dapat menggunakannya dengan baik atau jika tidak cukup insulin, maka kadar gula darah meningkat.
Kondisi seperti obesitas, konsumsi gula berlebihan, kurangnya olahraga dan stres dapat meningkatkan kadar gula darah, yang dapat menyebabkan diabetes jika tidak diatasi secara berkelanjutan.
Berikut ini adalah 5 hal yang mungkin tidak menğini, tetapi dapat menyebabkan diabetes:
1. Ghee
Mengonsumsi ghee dapat meningkatkan risiko diabetes.
Penggunaan ghee sebenarnya melibatkan kadar lemak yang tinggi, sehingga meningkatkan resistensi insulin dan berat badan.
Mengonsumsinya dalam jumlah banyak bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.
2. Nasi Putih
Nasi putih dianggap termasuk makanan dengan indeks glikemik tinggi, yang menunjukkan bahwa nasi putih dapat dicerna dengan cepat dan dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat.
Mengkonsumsi nasi putih dalam jumlah yang berlebihan dapat mempengaruhi kemampuan tubuh dalam menjaga kadar gula darah, khususnya bagi orang yang menderita diabetes.
3. Tepung Halus
Mengonsumsi tepung bisa meningkatkan kadar gula darah.
Sebenarnya, tepung termasuk salah satu makanan tinggi glisemik yang bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Tepung makanan ditemukan dalam banyak produk roti dan roti tawar, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
4. Makanan Gorengan
Berdasarkan beberapa resep di internet yang saya temukan, tidak ada penjelasan tentang masakan steamer Anda.
Lemak dapat meningkatkan ketahanan insulin dan membuat sulit mengekang tingkat gula dalam darah.
5. Susu Full Fat
Susu rendah lemak berpotensi menyebabkan masalah kesehatan seperti tambahan berat badan dan peningkatan risiko diabetes, terutama apabila dikonsumsi dengan jumlah besar karena mengandung kalori dalam jumlah tinggi.
Pilihlah susu rendah lemak dan buatlah porsinya seminimal mungkin untuk membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah.
Menurut para ahli, konsumsi makanan tersebut dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah, sehingga sangat penting untuk menetapkan pola makan seimbang.
