– Beberapa orang, seringkali menikmati makanan yang direbus dengan serai panas, terutama saat musim hujan.
Sajian rebusan serai ini memberikan kehangatan tubuh. Tapi apakah boleh menjadi pilihan makanan sehari-hari?
Rebusan daun serai sering dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh dan sebagai obat alami.
Tapi, bolehkah meminum air rebusan serai setiap hari?
Rebusan serai biasanya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah Normal.
Porsi yang disarankan adalah 1-2 cangkir per hari.
Hidup berdiengengan cara minum rebusan serai bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh, seperti meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi tekanan darah, serta meredakan gejala selesma dan flu.
Baiklah, mari kita lihat penjelasannya dan ketahui beberapa keuntungan minum air rebusan serai setiap hari berikut ini.
Apakah boleh minum air rebusan serai setiap hari?
Ya, Anda boleh minum air rebusan daun sereh setiap hari.
Kebiasaan ini biasanya aman dan tidak akan menyebabkan efek samping lain jika dikonsumsi dalam jumlah yang normal.
Dilansir dari Healthline, meskipun tidak ada rekomendasi jumlah air rebusan serai yang aman dikonsumsi per hari, disarankan tidak untuk minum lebih dari dua cangkir per hari.
Jika Anda belum terbiasa minum rebusan air serai, Anda bisa memulai dengan mengonsumsi satu gelas per hari dan memperhatikan bagaimana tubuh Anda menanggapinya.
Anda bisa meningkatkan dosis air rebusan serai jika Anda tidak mengalami efek sampingan.
Hindari atau batasi konsumsi air serai jika Anda mengalami efek samping tertentu, seperti gatal-gatal, ruam, sulit bernapas, dan jantung berdebar-debar.
Minum air rebusan serai setiap hari memberikan beberapa manfaat yang dapat membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan. Air rebusan serai sudah lama digunakan sebagai salah satu obat herbal.
Pernyataan ini, daun serai mengandung beberapa jenis nutrisi seperti zat besi, kalsium, dan vitamin C, yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
Secara lansung dari Only My Health, terdapat beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari yang perlu di ketahui, seperti:
- Mengurangi ketidaknyamanan di dalam perut dengan tujuan mendukung kesehatan saluran pencernaan.
- Mengurangi gejala gangguan pencernaan, seperti perut sakit
- Melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat kandungan antioksidan di dalamnya
- Mengoptimalkan kemampuan tubuh untuk membakar kalori sehingga dapat membantu menurunkan berat badan
- Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke;
- Menurunkan kolesterol;
- Mengurangi nyeri karena menstruasi;
- Mengurangi kadar gula darah, tetapi masih perlu berkonsultasi dengan dokter jika dikonsumsi oleh orang yang mengidap diabetes
- Mengatasi infeksi ringan, seperti selesma, batuk, dan flu, karena senyawa antibakteri dan antijamur di dalamnya.
- Menutrisi kulit dan rambut;
- Tentu bisa membuat kulit menjadi cerah karena kandungan vitamin A dan vitamin C.
Mengonsumsi air rebusan serai setiap hari biasanya aman dan tidak akan menyebabkan efek sampingan jika tidak berlebihan jumlahnya.
Meskipun demikian, Anda yang sedang menjalani pengobatan atau perawatan kesehatan tertentu perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minuman herbal ini secara teratur.
Konsultasi yang dilakukan akan mengetahui Anda boleh minum air rebusan serai setiap hari dan bisa menghindari efek sampingan yang mungkin timbul.
Apakah Aman Minum Air Rebusan Serai Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…
